お風呂リンパマッサージ

リンパマッサージは、体内に蓄積された老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄するマッサージですが、これをお風呂ですると非常に効果的なのです。

 

1.リンパの働きとリンパマッサージ
人間の体の中には、動脈や静脈といった血管があらゆるところに張り巡らされているわけですが、それと同じようにリンパ管というものも体の中に張り巡らさ…

2.リンパの位置を知る
リンパマッサージを行なうには、リンパの位置を知っておくことが大切です。特に重要なのがリンパ節と呼ばれる部分です。その中でも、鎖骨にある「鎖骨リ…

3.お風呂で行なうリンパマッサージ
リンパマッサージは、リンパ管やリンパ節を外側から刺激することによって、リンパの流れを正常にしていくものです。リンパマッサージは血行が良くなる時…

4.手足のリンパマッサージ
ふくらはぎのリンパマッサージは、足首からひざの裏にかけてのふくらはぎを、左右の手を交互に使って下から上へとさすり上げていきます。そのまま太もも…

5.シャワーで行なうリンパマッサージ
リンパマッサージは、実際に手でマッサージしなくても、お風呂でシャワーをあてるだけでも十分効果が得られるのです。シャワーの温度を適温に設定し、水…

 


更新履歴